- Coma a cada três horas. Jejuns longos fazem o corpo queimar mais massa muscular e armazenar tecido gorduroso.
- Varie o cardápio. Experimente comidas que não sejam só as suas preferidas.
- Aposte nas frutas. ...
- comas castanhas, nozes
- Tome água fora das refeições. ...
- Coma saladas antes. ...
- Tempere com ervas. ...
- Fique longe de frituras. ...
- Evite refeições volumosas.
- beba pelo menos 2 litros de água por dia.
